Mencari Jawabannya Lewat Kepopedia
Ketika Anda Bertanya :* Kenapa Saya Bisa Bangun Beberapa Menit Sebelum Alarm Berbunyi ?
* Kenapa saya bisa bangun tidur di jam yang sama walaupun tanpa di bangunkan dengan Bunyi Alarm ?
* Apakah di dalam Tubuh / Otak Saya ada Alarmnya Untuk Membangunkan saya disetiap pagi ?
* Kenapa Ketika Saya Masih Mengantuk Tetapi Otak Saya sudah menyuruh untuk segera Bangun Tidur ?
* Bagaimana Caranya Supaya Tidak Bangun Kesiangan Walaupun Tanpa di bangunin ?
* Apakah Kebiasaan Jam Tidur Kita Mempengaruhi Jam Bangun Tidur Setiap Paginya ?
* Gimana Caranya Mengingatkan Tubuh dan Otak Kita Bahwa Ini Hari Minggu Bukan Hari Senin, jadi Tidak Perlu Bangun Terlalu Pagi Seperti Biasanya ?
* Berapa Jam Kah Tidur Yang Cukup itu ?
* Kenapa Kalau Hari Senin Kita Malas Bangun Tidur di Bandingkan dengan Hari Libur ?
Mari Kita Cari Tahu Jawabannya !
Bagi kita semua yang menjalani Rutinitas yang mengharuskan untuk bangun tidur tepat waktu setiap pagi, tentu kita akan memasang Alarm agar tidak bangun kesiangan, namun pernahkah anda mengelami pengalaman yang cukup menyebalkan dimana Ketika Alarm yang telah anda siapkan belum saatnya berbunyi, tetapi anda sudah terbangun ? bahkan kejadian seperti itu tidak hanya terjadi satu atau dua kali saja, bahkan hampir setiap pagi anda bisa terbangun tepat waktu di jam dan menit yang hampir sama, misalnya beberapa menit sebelum Alarm Ponsel anda berbunyi. dan satu hal lagi, Kenapa Ketika di Hari Senin kita akan merasakan lebih berat perjuangannya untuk bangun pagi di bandingkan dengan bangun pagi di Hari Minggu atau di Hari Libur ? Sebenarnya kedua hal ini hampir sama jawabannya, ini adalah Bagian dari Misteri Tubuh Manusia yang sampai dengan hari ini belum ada jawaban yang pasti mengenai fenomena tersebut ! Namun berdasarkan analisa para Ahli yang menyimpulkan bahwa di balik Misteri Tubuh Manusia sehubungan dengan waktu bangun tidur tersebut di sana ternyata ada sesuatu yang dinamakan Ritme Sirkadian, biasa di sebut sebagai Jam Internal di dalam Tubuh Manusia yang mampu mengatur Siklus Tidur kita mulai dari awal Tidur sampai bangun tidur di pagi hari, ia juga bertugas mengontrol tekanan darah serta suhu tubuh kita sampai dengan kapan waktu kita mengantuk setiap harinya, jika rutinitas kita bangun tidur di jam yang sama, maka otomatis Ritme Sirkadian ini akan menjalankan fungsinya membangunkan anda beberapa menit sebelum waktunya anda bangun atau waktunya Alarm di ponsel anda berbunyi !
Kenapa Saya Bisa Bangun Sebelum Alarm Berbunyi ?
Jauh Sebelum Mesin Penunjuk Waktu / Jam di Temukan Oleh Manusia, Maka ketika itu manusia sudah terbiasa bergantung dengan ketepatan waktu pada kebiasaan hidupnya, yaitu jam internal atau jam biologis yang terdapat di dalama tubuh manusia, dimana salah satyu tugas jam tersebut yaitu akan secara otomatis membangunkan manusia di jam atau pola waktu yang sama setiap harinya. Jam Internal Tubuh ini di sebut Ritme Sikardian, dimana Ritme Sikardian ini adalah merupakan proses biologis yang bertangung jawab terhadap seluruh aktivitas di internal tubuh kita selama 24 jam. Pada Kehidupan manusia, Ritme Sirkadian ini seolah – olah ia tahu kapan siang hari dan kapan malam hari, bahkan ia akan membuat kita lebih bersemangat ketika pagi hari di mana Matahari telah Terbit, kemudian akan membuat tubuh kita merasa lebih berenergi di saat siang hari, ketika pada malam hari tiba ia akan membuat tidur kita makin pulas hingga menjelang tengah malam, dan itu berlangsung selama 24 jam setiap harinya.Namun Ritme Sirkadian ini bisa menjadi tidak akurat lagi ketika terpengaruh pada kondisi ketidaksesuaian sementara antara lingkungan eksternal dan jam biologis internal kita, contohnya ketika kita berkunjung ke negara dengan zona waktu berbeda dan mengalami yang namanya Jet Lag, namun kondisi ini akan kembali Normal setelah beberapa waktu dimana Tubuh kita mulai kembali beradaptasi dengan lingkungan barunya, hingga ia kembali tahu kapan siang dan kapan malam hari. Jadi Jangan heran jika anda bisa bangun pagi sendiri dengan tepat waktu setiap hari tanpa dibangunkan oleh alarm atau orang lain, Ternyata Ritme Sikardian inilah yang mengatur semua itu untuk kita.
Kenapa Bangun Pagi di Hari Kerja Itu Lebih Sulit di Banding Dengan Hari Libur ?
Mungkin jika ada pertanyaan Hari yang paling anda tidak suka selama seminggu dari hari senin sampai hari minggu, maka pada umumnya akan menjawab bahwa Hari Senin adalah hari yang paling di benci oleh kebanyakan orang ! Bahkan anehnya lagi hari senin itu bangun paginya cukup berat di banding hari - hari lainnya, Pernahkah anda merasakan ketika berada di Hari Libur ( Tanggal Merah / Hari Minggu ) dimana pada hari itu Jam di internal tubuh anda akan membangunkan anda seperti biasa, tetapi yang kita rasakan adalah sebuah semangat yang lebih fresh dan rasa mengantuk yang tiba - tiba hilang di pagi itu ! Kemudian coba anda ingat - ingat lagi bagaimana kondisinya di keesokan harinya yaitu Hari senin, pada saat itu jam internal anda tetap akan membangunkan anda di jam yang sama seperti di hari sebelumnya yaitu beberapa menit sebelum alarm berbunyi, bagaimana rasanya ? di pagi itu anda pasti akan merasakan waktu tidur anda masih kurang, padahal tadi malam anda sudah tidur lebih awal tetapi rasanya masih kurang waktu tidurnya, anda akan berharap ohh seandainya pagi itu masih bisa pejamkan mata sesaat lagi, atau seandainya itu masih jam 2 pagi.... Tapi teng ... teng ... teng alarm pun berbunyi di tengah - tengah harapan anda, tak ada pilihan anda harus segera bangun sebelum semuanya nanti jadi terlambat ! Ya... ya... ya, Begitulah Dilema di hari Senin ! Nah Pertanyaannya sekarang Kenapa sih Bangun Pagi di Hari Senin Itu Lebih Sulit di Banding Dengan Hari Libur ? Jawabannya cukup singkat, " Itu Karena Pikiran Kita Sendiri " kalau di hari sebelumnya semuanya Normal - normal saja, Jam Tidurnya Normal, Aktifitasnya juga Normal, Maka Ritme Sirkadian didalam tubuh kita juga akan bekerja dengan normal, jika hari senin terasa lebih berat bangun paginya itu karena Pikiran Kita maunya bermalas - malasan.
Bangun Pagi Akan Terasa Lebih Berat Jika :
Ini Berlaku Untuk semua Hari ya, Bukan Hari Senin saja, Tentu saja anda akan menjadi seolah - olah tersiksa ketika harus bangun pagi di hari tertentu itu karena :- Di hari sebelumnya anda Kurang Tidur / habis Begadang
- Di Hari Sebelumnya anda Beraktifitas Lebih Berat di bandingkan Hari biasa
- Jam Biologis / Ritme Sikardian Kembali Melakukan Proses Penyesuaian ( Sinkronisasi ) setelah anda libur
- Ada Jadwal Kegiatan / Deadline yang harus anda kerjakan
- Ada Tugas Berat Yang sudah Menanti anda di hari tersebut
Bagaimana Caranya agar Lebih Mudah Bangun Pagi ?
Ada banyak cara agar jam biologis anda dapat meyakinkan tubuh untuk segera bangun tidur dengan nyaman di suatu pagi yang indah ! mari kita simak tipsnya berikut ini :
- Cobalah Cari Alasan Yang Kuat dan Menyenangkan Kenapa Kamu Harus Bangun Pagi dan Tanamkan itu Pada Pikiran Anda ! Misalnya anda harus berolah raga pagi sebelum beraktifitas, atau anda harus melakukan sesuatu hal sebelum mandi pagi, misalnya memberi makan hewan peliharaan anda atau mengurus tanaman kesayangan anda, dan 1001 alasan lainnya yang dapat menyenangkan anda jika anda harus bangun pagi. Kira - kira hampir sama ceritanya ketika di suatu hari anda akan pergi berlibur dan anda harus bangun lebih pagi agar tidak di tinggal oleh teman - teman anda, maka otomatis sebelum tidur anda sudah pasang alarm agar bisa bangun pagi, tapi kenyataannya anda malah sudah terbangun jauh sebelum alarm berbunyi, itu karena di dalam pikiran anda sudah tertanam Alasan yang kuat kenapa anda harus bangun pagi pada hari itu
- Bangun Tidurnya Pelan - Pelan, biasanya Ritme Sirkadian anda akan membangunkan anda beberapa menit Lebih awal dari jadwal anda bangun pagi, misalnya anda harusnya bangun pukul 5 pagi, tetapi biasanya anda sudah tersadarkan diri pada pukul 4 : 30 atau 4 : 45 atau bahkan lebih dekat lagi pukul 4 : 55 haya kurang 5 menit lagi, nah manfaatkanlah beberapa menit tersebut untuk pelan - pelan meyakinkan diri anda bahwa hari sudah pagi dan anda harus segera bangun dari tempat tidur yang nyaman itu.
- Tidurlah Lebih Awal, Tidur Yang Normal dan cukup bagi manusia dewasa adalah berkisar 6 - 8 jam sehari, tapi itu juga tergantung kwalitas tidurnya, jika tidur anda nyenyak dan kwalitas tidurnya cukup baik maka di pagi harinya anda pasti akan merasakan tubuh yang lebih fresh dan bangun tidur di pagi itu pun akan lebih nyaman, sehingga untuk antisipasi anda memiliki kwalitas dan jam tidur yang cukup baik, maka sebaiknya anda Tidur Lebih awal.
- Hindarilah Makan makanan berat Pada saat anda hendak tidur, Makanan yang banyak menjelang waktu tidur akan membuat produksi asam lambung anda lebih banyak dan membuat anda menjadi sulit tidur nyenyak pada malam itu ! Selain itu makanan yang terlalu banyak di dalam lambung anda akan membuat anda ingin buang air besar di tengah malam, jika anda menahannya hingga pagi, maka sudah pasti tidur anda akan terganggu.
Sebenarnya masih ada banyak cara lain yang bisa membuat anda bangun pagi dengan semangat, dan di jaman moderen yang serba digital ternyata sudah ada alat yang bisa bikin anda bangun pagi dengan penuh semangat, tak terkecuali di hari senin pun itu ! mau tahu alat seperti apa itu ? apakah berasal dari Kantong Kucing Ajaib dari masa depan bernama Doraemon ?
---> FAKTA UNIK LAINNYA